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新しい日常における過ごし方 ~気軽に出来る健康づくり~.

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有酸素&筋トレ *階段の上り方*.

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階段運動はコーヒーを飲むより効果的 10分の運動で活力が向上 | ニュース | 糖尿病ネットワーク.

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家の中の階段を使って有酸素運動 - 都内で二世帯住宅を建てる.

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