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具材たっぷりで栄養満点ご飯】 #チャンポン風うどん 野菜お肉、イカなどの具材を入れて作るので、これだけでビタミンや たんぱく質が摂れ、身体も温まる 一品です✨ 後は植物性タンパク質のおかずが 欲しかったので、厚揚げをエビチリ風に味付けをしてプラスしました ....